51. Cuídate de tu violencia interna

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¿Cuánta violencia interna ejerces contra ti misma, contra ti mismo, sin darte cuenta en el momento en el que está sucediendo, que está sucediendo? Yo soy Juan Gaitán y esto es tu inyección diaria de motivación. Escuché recientemente este término y me pegó fuerte para cuestionarme. La violencia interna, la agresividad interna. hacia uno mismo no porque queramos ser así sino porque aparece en ciertas situaciones emocionales cuando tengo un cliente de coaching tanto de estrategias de bienestar como de alto rendimiento profesional en algún punto del proceso les suelo preguntar cómo se hablan cuando se equivocan y justamente ahí es donde aparece la violencia interna cuando nos equivocamos cuando se nos olvida algo importante como como realizar un pago, cuando estamos en una situación familiar, poco deseable, porque dijimos cosas de las que después nos arrepentimos.¿Cómo te hablas a ti mismo, a ti misma en ese momento? Porque pareciera que a veces queremos con nuestras propias palabras internas, con nuestros tonos, con la elección de vocabulario, queremos como castigarnos, como reprimirnos, como hacernos pagar a nosotros mismos por haber sido tan tontos. Pero tontos es una palabra muy leve, con lo que normalmente las personas se suelen hablar a sí mismas¿cierto? hay mil formas de que dejemos de culparnos a nosotros mismos una y otra vez y tratar esa culpa con violencia pero una forma muy importante es comenzar a aceptar que no es saludable estarme culpando y mucho menos de manera agresiva echarte la culpa de constantemente a ti mismo, a ti mismo, por algo que sucedió, por algo que, por una acción que tomaste, una decisión que ejecutaste, estarte culpando por eso no va a sanar tu vida. Tampoco te va a hacer mejor ser humano. La culpa es una función, es una emoción de naturaleza transitoria con una función su función es que tomemos responsabilidad sobre lo que hicimos entonces la culpa busca hacernos tomar responsabilidad y después se convierte en un compromiso ese querer tomar responsabilidad y la culpa se va esa es su naturaleza entonces el problema está cuando esto se sale de ritmo se sale de proporción y lo que tengo es culpa y culpa y culpa y culpa. Sobre todo sería comprensible en momentos en los que sentimos que ya no podemos reparar el daño. Pero eso hay que analizarlo con un terapeuta. Incluso hay quien prefiere un director espiritual para esto.¿Cómo puedo reparar el daño? Hay quien decide reconstruir su vida. Hay quien decide escribir una carta. Hay quien decide aprender para mañana ser mejor. Porque sabemos que todos los seres humanos cometemos errores. Y a veces chiquitos. Pero también todos los seres humanos cometemos errores. Chonchos grandotes. Entonces, en ese momento en el que estás atravesando la culpa. Cuida el tono con el que te hablas, las palabras que te dices, el vocabulario que eliges. Te invito a que hoy te lleves una tarea. Te quedes pensando algunos minutos después de haber escuchado este audio.¿Cuál es la diferencia entre estarme culpando... Y dar el paso a responsabilizarme. De hecho, simplifiquemos la pregunta.¿Me estoy culpando o me estoy responsabilizando? Si ya noto que yo tuve culpa... yo tuve, es decir, yo tuve responsabilidad, pues entonces el lenguaje que voy a usar con mí mismo es¿cómo me responsabilizo ahora de esto? Y haz esa transición porque te quieres, porque vales la pena, porque tu relación contigo mismo, contigo misma es sagrada. Cuando estaba escribiendo las notas para este audio decía, ok, sí, ahí está la enseñanza emocional, psicológica de la función de la culpa etcétera pero esto que tiene de motivación y llegué a la conclusión porque sacudirnos esas culpas que ya no están siendo saludables es un paso para nuestra vida plena para para vivir más felices cada día entonces hazlo porque te quieres hazlo porque quieres ser un profesionista súper exitoso si es algo relacionado a tu vida laboral de esta manera no quiere decir que Ya no le vas a hacer caso a, híjole, yo provoqué esta situación. Sino que más bien le vas a poner más caso a cómo voy a reparar, cómo voy a reconstruir, cómo me voy a responsabilizar. Sin dejar de estarme machacando el corazón con, esta es mi culpa, esto es mi culpa y soy culpable, etc. Hazlo, insisto, subrayo, porque te quieres. Y porque quieres ser un profesionista súper exitoso en caso de que esto tenga relación con tu vida laboral o te afecte tu vida laboral. Que casi te puedo decir que cualquier tema que te afecte fuertemente en tu vida personal afecta a lo laboral y viceversa. Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.