37. ¿Qué tal eres para las micro-decisiones?

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¿Qué tal eres para las micro decisiones que reorientan tu día? Por ejemplo, estás frente a la computadora, trabajando, llevas una hora y en vez de levantarte a lavarte la cara... O a comer un par de nueces... Como sabes que te haría muy bien... Dices... Ahorita termino... Ahorita termino... Y te quedas ahí... Más tiempo... Hasta que ya te duelen las piernas... Las rodillas... De que no se han movido... La atención... Tú sabes que es vaga... Tienes sed... Tienes hambre... Y todo... Porque... No llegó... La micro decisión... De... Haberte levantado... Yo soy Juan Gaitán... Y esto es tu inyección diaria... De motivación... Entonces...¿Te ha pasado... Que te comes un pan... Un pan dulce. El día que dijiste que comerías solo cosas saludables. Y después del pan viene otra micro decisión de le voy a seguir o ya le paro. Y te comes ya la barra de chocolate porque pues si ya ya pecaste con el pan, entonces ya da lo mismo la barra de chocolate porque ya no cumplí. Me encanta una metáfora que escuché una vez. No sé si de un coach de crecimiento personal o de una nutrióloga o nutriólogo. La verdad es que no sé en qué momento llegó a mi vida ya. Varios años llevo incluso platicándola con algunos clientes y me gusta porque me dicen que le sirve mucho y en mi vida personal me ayuda y me sirve mucho. La metáfora es que ese pan que te comiste el día que dijiste que no lo ibas a hacer es como ponchar una llanta de un automóvil, el automóvil que manejas o el transporte en el que vas. No porque se te ponche una llanta vas a decir, ay pues ya poncho las otras tres. Si ya me comí el pan, pues ya también me como el chocolate y de cena unos tamales aquí en México. Entonces sería lógico ir en el auto.¿Lo dejarías ir? más inservible no que el cuerpo lo dejes inservible pero le harías más daño de a gratis el coche pierde movilidad el coche sería perder dinero a veces esta micro decisión que reorienta tu día es por ejemplo respirar dos minutos en serio en calma con los ojos cerrados quizá con un vídeo de youtube ni siquiera he buscado si hay pero casi puedo apostar que seguro los hay respiremos dos minutos profundo Porque eso va a generar una pausa que reorienta el día. Y es una micro decisión porque pareciera que no es muy importante. Me levanto a lavarme la cara o no. No suena muy relevante. Pero de fondo... pero cuando se trata de moverle la dirección hacia dónde va a terminar mi día en energía física, en energía mental, en estado de ánimo, sí que se va convirtiendo en un acumulado de sensaciones que va a determinar cómo estuvo nuestro día. Aunque tengas mucha hambre, bueno, a lo mejor no es tan micro decisión, pero aunque tengas mucha hambre, si llegas al restaurante y está el pan enfrente, el pan blanco, el bolillo, y ya pediste una ensalada para abrir, porque además después vas a tener un plato fuerte, pero si tienes la espera para la ensalada, eso... Es una micro decisión que realmente nos mueve. Digo, mencionar la ensalada no lo hago por lo único saludable es la ensalada. No, no, no. O sea, es un algo que llegarías y pedirías en un restaurante, porque además se sabe que empezar la comida con un pan te sube la glucosa y bueno, demás, no? Pero eso es para otro audio. Cuando nos vamos haciendo buenos con las micro decisiones, se siente como un dominio sobre nuestro día, sobre el arrebatos emocionales nos da confianza de sentirnos capaces otra de las micro decisiones que me encantan y que yo esta si la verdad es que la pongo mucho en práctica y lo noto porque me lo han dicho porque Bueno, por experiencias que he tenido en la que tengo que ir a un lugar constantemente y hay un elevador y decido tomar las escaleras y algunos colegas siempre toman el elevador. No me siento ni mejor ni peor persona, no me siento más fit o menos fit. A mí lo que me gusta es activar mi cuerpo a través de tomar las escaleras con entusiasmo, no con pesadez, no por compararme, no por sentirme mejor, no por tener estas micro decisiones de yo soy aquí el que manda. Y yo no nada más fuerza de voluntad, sino también me hago un sistema escaleras, las tomo, escaleras, las tomo, escaleras, las tomo. Obviamente yendo, no sé, tres pisos máximo, cierto? Habrá quien lo decida para más pisos, pero bueno, cada quien va armando su sistema. Esas son las micro decisiones. Ir creando identidad a partir de esos pequeños criterios. que a la larga se van haciendo grandes y van construyendo quién soy y quién eres. Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.