138. Una extraordinaria pregunta ante los enojos

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Una de las cualidades que más admiro en las personas es cuando son buenos para reaccionar, responder ante un enojo, ante una provocación. Esto se ve claro a veces cuando notamos como un tercero, como un observador, notamos que a alguien lo provocan, lo agreden y demás y vemos que no es que se esté dejando sino que tiene una respuesta inteligente y por inteligente no digo ay puso en vergüenza al otro lo hizo pagar no no sino una salida o una respuesta verdaderamente inteligente eso me parece admirable ahora ser bueno para reaccionar ante el enojo tiene algunos requisitos previos hay gente a la que se le da natural pero en mis observaciones psicológicas son los menos Normalmente las personas que manejan muy bien los corajes sin agachar la cabeza, sin ser personas que intentan complacer a los demás todo el tiempo y que nadie se enoje y demás. Estas personas son pocas las que se les da naturalmente y en general quienes manejan bien sus enojos lo han reflexionado. Entonces uno de los requisitos previos para quienes han... Quienes reaccionan bien ante estos enojos son personas que lo han reflexionado, que han analizado cómo quiero enojarme, cómo no quiero enojarme y probablemente en algún momento de sus reflexiones internas se han preguntado cómo se enojaba mi mamá, cómo se enojaba mi papá, cómo se enojó la persona que me crío con la que crecí, cómo se enojan mis hermanos y cómo quiero enojarme yo. Y bueno, también está la reflexión de yo me enojo así porque lo aprendí de esto, de esta forma, de esta otra forma. Analizar cómo quiero quiero o no quiero enojarme. Es un... Un requisito que muchas personas necesitamos pasar por ahí para tener una buena gestión de estos enojos. Otro requisito suele ser una decisión previa. Una decisión previa de tomar tal cual la determinación de decir yo no quiero reaccionar así. Yo en el trabajo no me voy a mostrar de esta forma. Yo ya no voy a responder a estas provocaciones familiares. Otro requisito que es uno en el que me voy a basar bastante para llegar al punto central de audio de hoy porque todavía no llego allá que es dejar pasar en la medida de lo posible los minutos las horas o incluso los días que pueda para Atender, resolver, responder la situación, dejar pasar unos segundos, unos minutos, unas horas o el tiempo que me sea posible. Hay veces que respondemos un email enojados cuando no pasaba nada. Si lo contestas mañana con más razonamiento, con más inteligencia. Y digo en la medida de lo posible porque hay cuestiones que tenemos que resolver al momento, sobre todo cuando hay agresiones en las que me tengo que retirar, en las que tengo que poner un límite muy claro justo en ese momento. Bueno, pues no se puede esperar horas, pero. Más. muchísimo más de los problemas que imaginamos pueden esperar al día siguiente a que nuestro cerebro tenga el reseteo químico me refiero a que cuando estamos enojados hay químicos en el cerebro que se producen y entonces estamos en ciertos estados y demás pero bueno en la noche dormimos nos relajamos un poco de ser posible y tal entonces hay como esta especie de reseteo por lo tanto bueno siguió mi idea la gran mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos podrían ser una buena conversación al día siguiente otra problemática distinta es cuando hay quien lo deja para el día siguiente y ya no toca el tema y ya no lo habla y entonces no puede poner límites no puede decir que no etcétera eso nos lleva a otro a otra problemática pero generalmente un requisito es que practican y dejan unos minutos o sea por practicar me refiero a no a ver hazme enojar para que para que yo practique sino que lo intentan una vez y otra vez y otra vez y otra vez hasta que se va haciendo una práctica habitual y bueno un nivel más de personas que manejan muy bien su enojo es el conocimiento de la emoción en sí de por qué se da qué me pasa en el cuerpo durante el enojo qué le pasa a mi cerebro qué le pasa a mi sistema nervioso y junto con eso ahora sí bueno voy a llegar al punto central de proponer la siguiente lógica cuando te enojes hay una extraordinaria pregunta que te puede ayudar a juntar todos los puntos anteriores que he dicho analizar cómo quieres enojarte tomar la decisión de hacer la pregunta que voy a plantear te hace dejar pasar unos minutos unas horas incluso días y a ver la propuesta es esta antes de reaccionar, te vas a decir, necesito saber el valor de este enojo dentro de 24 horas. Entonces, te hacen enojar en el trabajo porque te dicen que no cumpliste con algo que se te pidió, cuando en realidad ese email nunca te llegó, cuando en realidad esa petición nunca te la hicieron, no está registrada, pero te dicen, yo te lo dije y hay ahí una discusión y demás, y tú ya te estás enojando porque dices, es que es la tercera vez que me lo hacen. Y te preguntas, a ver, ¿cuál va a ser el valor de este enojo mañana? Ok, para responder necesito esperar a tener esta información mañana. Necesito saber qué voy a pensar de esta situación mañana. Hoy puedo saber qué me hace sentir esta situación, esta respuesta grosera que me acaba de dar alguien en mi familia, mi hijo, mi pareja, mi papá, mi hermano. Puedo Pero... saber a profundidad lo que quisiera contestar ahorita pero la pregunta que te puedes hacer es qué tan importante y que cómo se va a sentir esta situación mañana ahora con esta pregunta estás dando el espacio a que suceda este reseteo de la mente y que mañana puedas contestar con más inteligencia cierto que mañana puedas contestar incluso con más información porque es verdad necesitas saber qué significa ese valor para ti dentro de 24 que que valor tiene este enojo para ti o esta situación para ti 24 horas después espero estarme explicando pero a ver voy a intentar resumir con más claridad estoy enojado y antes de responderte con un email personalmente con un whatsapp antes de responderte me voy a decir necesito saber para responder necesito saber cómo se siente esta situación mañana ¿Cómo se va a sentir esta situación mañana? Y eso me obliga a esperar a mañana. Insisto, si tienes que mandar una respuesta hoy antes de las 8 de la noche porque si no se cancela el trato. Lo que te puedes decir es necesito saber esto cómo se va a sentir a las 7 de la noche. No sé, en un tiempo. Es una forma de obligarme a que pase tiempo. Y es una forma de obligarme a analizar más ampliamente cómo quiero enojarme. Es una forma de dejar pasar minutos. Y si lo practico continuamente es muy probable que... Esta pregunta me lleve a estados de mayor bienestar ante los enojos a veces inevitables de la vida. Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.