147. Te propongo un experimento para manejar tu enojo

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Te propongo un experimento. Se trata de comprometerte contigo mismo, contigo misma, a 24 horas de no enojarte, sin enojarte. A ver qué pasa, a ver qué aprendizajes llegan. De hecho, el enojo es saludable. Enojarte tiene su función. Si alguien en terapia me dijera, yo nunca me enojo. en coaching de alto rendimiento. Yo con mi equipo de trabajo nunca tengo enojos. me haría sospechar muchísimo, porque a menos que seas el Dalai Lama y sea parte de tu espiritualidad, de ánimo poco mutable, es decir, de ánimo ultrapacífico en el que has trabajado muchísimo a fondo, no enojarte, lo natural y lo saludable es sí tener tus molestias, porque el enojo nos ayuda a a reaccionar ante la injusticia nos ayuda a defender nuestro propio punto de vista o nuestras opiniones o bueno diferentes situaciones para las que sirve el enojo por eso lo propongo como un experimento temporal sólo 24 horas cuando yo estoy haciendo este experimento la verdad es que hay situaciones que pues si me generan coraje y cuando empiezo a sentir esta reacción Lo que hago, lo que a mí me sirve, tú verás en tu experimento qué es lo que a ti te sirve. Lo que a mí me funciona creo que es pues reírme un poco. Pienso algo así como estoy en mi día de experimento, ¿por qué me hacen esto? A veces prácticamente digo bueno voy a hacer lo que me piden, me voy a hacer un lado como quieren que me haga un lado. Me gustaría que tomes esto desde una interpretación benevolente. Es decir, no estoy diciendo déjate ese día. Que te golpeen ese día emocionalmente, físicamente sería inadmisible, ¿no? Pero no me refiero a ese tipo de cosas. Estoy hablando que hagamos el experimento desde un buen sentido común, ¿cierto? Y enseñé este... Este experimento lo propuse el sábado en un taller. con más de 300 personas y luego otros que lo iban a ver en grabación o lo van a ver en grabación. Y fue interesante por varias razones. Una persona me decía, o sea, sí nos vamos a enojar, pero hacemos como que no. Le decía, no, realmente, a ver, una primera reacción de enojo la podemos tener. Eso es natural, eso no se puede quitar. Una primera sensación de esto ya me hizo enojar. De ahí es donde nos... Ahí es donde nos enfocamos. De ahí es de donde decimos, nos agarramos y decimos... A ver, ahí va el experimento. Y decides no tomártelo personal. Decides aceptar, decides reírte, decides hacer alguna otra cosa. Me llamó mucho la atención también que... Bueno, en el taller del sábado dije vamos a hacer este experimento el miércoles. Les puse un ejercicio y demás, pero ¿por qué el miércoles? Pues para que no fuera luego, luego, para que no comprometerlos el mismo sábado. Si estuviste ahí en el taller y estás escuchando esto, bueno, es un recordatorio del compromiso. Pero de lo que se trata es de les decía de que el miércoles hagas estas 24 horas y me decían. Híjole, ese día va a estar difícil porque tengo tal evento, ese día va a estar difícil porque voy a ver a mi familiar fulano, ese día va a estar difícil por no sé qué. Y sí me impresionó que hay situaciones en las que estamos ya bastante predispuestos a que nos vamos a enojar. Y si ya sé que una situación un día o tal me va a dar coraje, casi casi lo estoy invocando. Hay un concepto ya con sus décadas, no sus años, sus décadas en psicología, de la profecía autocumplida, de cuando yo digo me voy a caer, me voy a caer. Y lo que pasa en realidad es que haces más probable que te caigas porque tu mente pone... se programa, digamos, ¿no? Hay... Seguramente muchos de ustedes han estudiado acerca de esto desde el ángulo o de la manifestación o del decreto, desde la psicología, desde la profecía autocumplida, etc. Desde la programación. Pero parece que sí, que el cerebro reacciona a este. Es que ese día no enojarme va a estar muy difícil porque va a pasar esto. Entonces prácticamente estoy diciendo me voy a enojar. Mi invitación es a que experimentes, experimentes. a que veas cómo te va y van a llegar aprendizajes y prácticamente que anotes si tú quieres esos aprendizajes para que no se te vayan, le des una buena reflexionada porque habrá quien diga después del experimento se me hace tan difícil el ya tener la reacción y decir no, hoy no. O es que si no me enojo, siento que no me doy a respetar. Y eso sería una gran conclusión para analizar. ¿Por qué te tienes que mostrar enojado para sentir que te das a respetar? Por ejemplo. Entonces, ahí está el experimento. 24 horas sin enojarte. Solo por esas 24 horas. No es hacer como que no te enojas. No es actuar. Es intentar ir en esa línea de no me tomo las cosas personales, de fluyo con el día, de busco una solución que no sea con reactividad y a ver qué pasa. Puede ser que digas me encantó, puede ser que digas lo odié, está bien. Vamos a ver qué pasa y qué nos enseña acerca de nosotros mismos. 24 horas sin enojarte. Que tengas un día extraordinario. Muchas gracias.